Voici un exercice que j’ai pratiqué il y a de cela deux ans afin de sentir la présence intérieur de son corps et ce resenti me permet toujours de regagner mon Moi intérieur à chaque montée de stress, angoisse ou peur…
Il est issu de l’enseignement de Eckhart Tolle « le pouvoir du moment présent chap.3 Le corps subtil »
Très simple à pratiquer il vous permet de sentir cette onde parcourant votre corps lorque vous posez votre attention dessus.
Cette sensation peut se retrouver à tout moment de la journée très facilement une fois que vous l’avez découverte et ainsi lorsque vous êtes sous le coup d’une montée de stress, angoisse ou peur et des les premières seconde de cette constatation, il vous suffit de regagner cette sensation d’onde, de retrouver donc la présence de votre corps intérieur pour que ces montées négatives se dilue toute seules et vous permettent ainsi de rester vous même face à la situation.
C’est pour moi un exercice à pratiquer tant il est salutaire.
la voie de la sagesse 